Uncategorized

لأنه من المهم استعادة القوة مع فترة النقاهة. مشورة الخبراء – Asktecno

من آنا فريجونارا

مباشرة بعد المرض أو الصدمة الجسدية أو الجراحة تكون أكثر هشاشة. من المفيد النوم أكثر ، واحترام أوقات الشفاء ، وتجنب الإجهاد ، وكن حذرًا على الطاولة

قال جورج برنارد شو: أنا أحب النقاهة: الشيء الذي يجعل المرض يستحق كل هذا العناء. عاش الكاتب والحائز على جائزة نوبل بين القرنين التاسع عشر والعشرين ، حقبة ذات إيقاعات مختلفة تمامًا عن إيقاعات اليوم والتي غالبًا ما تكون متناقضة مع إيقاعات النقاهة الحلوة والبطيئة – وبالتالي عفا عليها الزمن -.
سواء كانت الركبتان أو الجمجمة بحاجة للشفاء من إصابة ، أو الرئتين من عدوى فيروسية ، أو الدماغ من ارتجاج ، أو العقل من أزمة القلق أو الاكتئاب، غالبًا ما أذكر مرضاي بذلك من المفيد إتاحة الوقت الكافي والطاقة والاحترام لعملية الشفاء. توصية لطيفة من Gavin Francis ، GP والكاتب ، مؤلف كتاب Healing، The Lost Art of Recovery (بتوقيت شرق الولايات المتحدة). كل مرض فريد من نوعه ، مما يعني أنه بمعنى معين ، كل شفاء كذلك. كل واحد منا لديه أوقات استرداد مختلفة ه
سوف تحتاج إلى استراتيجيات مختلفة.

انتكاسات أقل

ولكن ما أهمية احترام فترة النقاهة؟ نقاهة يأتي من كلمة هذا يعني استعادة القوة. حقيقي و لحظة الرعاية الخاصةيشرح نيكولا مونتانو ، أستاذ الطب الباطني في جامعة ولاية ميلانو ومدير القسم المتماثل في مستشفى إيركس العام في العاصمة اللومباردية ، أن الاستراحة تشبه إلى حد ما الراحة بعد ممارسة نشاط رياضي مكثف ، فهي جزء من التدريب. مباشرة بعد المرض والجراحة والصدمات الجسدية نعم أكثر هشاشة: قد يكون هناك انخفاض في وظيفة المناعة ، انخفاض في وظيفة العضلات والعظام إذا اضطررت إلى البقاء في السرير لعدة أيام ، أ الشعور بالتعب العام. استأنف على الفور لفعل ما تم القيام به من قبل بو لذا تؤدي بسهولة أكبر إلى الانتكاسات أو إلى التعافي الذي لا يكون كاملاً تمامًا ، لذلك من المهم احترام فترة النقاهة. يشبه إلى حد ما مقاطعة العلاج بالمضادات الحيوية مقدمًا: يؤدي إلى نتائج عكسية.

يتناسب مع وقت المرض

هناك نقاهة – يواصل البروفيسور مونتانو – يجب أن يكون يتناسب طرديا مع وقت المرض: إذا كانت طويلة جدًا ، كما في حالة الالتهاب الرئوي ، فسوف تطول أكثر بمرور الوقت. إذا استمر المرض بضعة أيام ، كما يحدث غالبًا في حالة الأنفلونزا ، فمن المحتمل أن يكون المرض كافيًا للعودة إلى المسار الصحيح. من الخطأ أن يذهب الآخرون إلى العمل نفس الشيء مع أعراض واضحة، وهو خطأ نرتكبه نحن الأطباء كما ظهر من دراسة نشرت قبل بضع سنوات في المجلة العلمية جاما. من ناحية أخرى ، ليس من قبيل المصادفة أن النقاهة تمارس منذ العصور القديمة. هذه علاج قديم جدا لقد تم استخدامه دائمًا لأنه نعم تجريبيًالقد رأيت أنه بعد حدث ما ، لم يكن استرداد الوظائف العادية فوريًا ، ولكنه تطلب قدرًا معينًا من الوقت. في ذلك الوقت لم يتم إجراء أي اختبارات وتم تقييم تأثير النقاهة فيما يتعلق بانتكاسة أو استعادة حالة الرفاه النفسي الجسدي.

أهمية النوم

لتسريع الشفاء ، يساعد البقاء في السرير بضع ساعات أطول من المعتاد. النوم أكثر يحسن استعادة جميع الوظائف لماذا يقلل من نشاط الجهاز العصبي الودي هذا ما جينشط الخلايا لصالح ظروف الإجهاديشرح ماتيو سيري ، أستاذ الفسيولوجيا العصبية في جامعة بولونيا. إذا كان النشاط المكثف مطلوبًا للخلايا ، فسيتم استخدام موارد الطاقة المتاحة لها “للقيام بهذا العمل الإضافي” وليس لتجديد الضرر الناجم عن المرض. كما لو كان لدينا مصنع تضرر من الزلزال: يمكننا أن نطلب من المشغلين إصلاحه. ومع ذلك ، إذا حثناهم أيضًا على العمل على خط التجميع ، فلن يتمكنوا من إصلاح المصنع في نفس الوقت وبالتالي قد ينهار شيء ما. باختصار ، لنكن أفضل طبيب لدينا.

نصيحة

فيما يلي بعض النصائح للتعافي بشكل أفضل. استأنف النشاط شيئًا فشيئًا ، اعتمادًا على علم الأمراض أن لديك. لا تطلب من الجسم القيام بالأنشطة الصعبة ، تلبية أوقات الشفاء الخاصة بك بالتنسيق مع العمليات الطبيعية. تجنب الضغط النفسي لأنها تنشط الجسم وكأنه يعمل على إبطاء الشفاء. الانتباه على الطاولة: لا تأكل الأطعمة التي تتطلب تدخل الجهاز الهضمي ، أفضل نظام غذائي غني بالطاقة ، ولكنه سهل الاستخدام (الفاكهة ، المعكرونة). تنغمس في إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك ، لا تذهب إلى النوم متأخرًا ، على سبيل المثال. إذا لزم الأمر ، خذ قيلولة بعد الظهر. حافظ على مزاجك: العقل لديه قدرة هائلة على التأثير على عودة الصحة. تسهيل التفاعل مع الناس التي نحبها ، شاهد أفلامًا ممتعة. حاول ملء الفراغ الذي تعيش فيه خفيفةو النظافة والنباتات والهدوء. اختر طبيب تثق به. الثقة هي الفضيلة الرئيسية لأي علاقة علاجية. إذا فقدته ، تصبح عملية الشفاء صعبة.

21 تشرين الثاني (نوفمبر) 2022 (التغيير في 21 تشرين الثاني (نوفمبر) 2022 | 14:44)

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button