Uncategorized

كيف تدافع عن نفسك من البرد. الأساس العلمي لـ “علاجات الجدة” – Asktecno

من آنا فريجونارا

أكثر دفئًا على الطاولة وبرودة في الغرفة: استراتيجيات مفيدة للصحة (وكذلك للاقتصاد). نتحدث عن ذلك في Corriere Salute في أكشاك بيع الصحف مجانًا مع Corriere يوم الخميس 17 نوفمبر

نحن ننشر معاينة لمقال في Corriere Salute الجديدة. يمكنك قراءة النص الكامل للإصدار المجاني في أكشاك بيع الصحف يوم الخميس 17 نوفمبر أو في ملف PDF على النسخة الرقمية من Corriere della Sera.



إذا أردنا تلخيص “علاج الجدة” ثبت علميًا أن إحدى طرق التأقلم الصحي مع أبرد درجات الحرارة على الطريق هي “تناول الطعام الدافئ والنوم في البرد”: تناول الطعام الساخن على المائدة ، ولكن بدرجة أقل في غرفة النوم. علاج موضعي أكثر بعد المرسوم ، الموقع في 6 أكتوبر من قبل وزير التحول البيئي ، لاحتواء استهلاك الغاز والذي يوفر لمدة 15 يومًا أقل لتشغيل التدفئة وتخفيض درجة واحدة في المنازل ، من 20 إلى 19 درجة ج. «يتماشى هذا الاختلاف مع مؤشرات منظمة الصحة العالمية التي توصي بأن تكون درجة حرارة المنزل 20 درجة مئوية ، مع تذبذب درجتين أكثر وأقل بكثير. مع الاحتياطات الصحيحة ، لا يلاحظ عامة السكان الأصحاء الفرق »يوضح جورجيو سيستي ، أستاذ الطب الباطني في جامعة لا سابينزا في روما ورئيس الجمعية الإيطالية للطب الباطني. “هناك القليل من الدراسات الدقيقة حول تأثير اختلاف درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة في البيئة ، والدراسات الوحيدة هي تلك التي أجراها اليابانيون الذين يولون اهتمامًا كبيرًا للمناخ المحلي. لقد لوحظ أنه من أجل خفض مثل ذلك المتوقع في منازلنا ، فإن ضغط الدم الشرياني يختلف عن 1 ملليمتر من الزئبق ، أي أنه إذا كان لدى الشخص 120 ملم زئبقي “كحد أقصى” فإنه يرتفع إلى 121. بشكل عام ، وبالتالي فإن الاختلاف من هذا النوع ليس مهمًا من وجهة نظر تلف الأوعية الدموية المحتمل “.


يمكن أن يتغير الخطاب مع فئات المخاطروليس من قبيل المصادفة أن المدارس ورياض الأطفال ودور الرعاية (المستشفيات و Rsa) مستبعدة من قواعد المرسوم. “في المنزل ، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية للأطفال الصغار جدًا الذين ليس لديهم حتى الآن نظام مناسب لتنظيم درجة الحرارة” ، تتابع Sesti. «ومع ذلك ، فهو قبل كل شيء كبار السن الضعفاء ، الذين غالبًا ما يتم إغراؤهم ، وأكثرهم تعرضًا. يعاني هؤلاء المرضى غير المتحركين من ساركوبينيا ، وانخفاض في كتلة العضلات وحركتها ، وهي واحدة من أهم آليات مكافحة البرد. يمكن أن يكون تقلص العضلات طوعيًا ، كما هو الحال عندما نضغط على أقدامنا أو أيدينا للتدفئة ، ولا إراديًا ، كما هو الحال عندما نشعر بالقشعريرة. على أي حال ، فإنه يتطلب عضلات فعالة لا يمتلكها كبار السن الضعفاء. إذا كان هذا النوع من المرضى في المنزل ، فعليك أن تقلق بشأن تغطيته أكثر وأفضل لأن الدرجة العلمية قد تكون مزعجة. يجب على الشخص المسن السليم أن يمنع ساركوبينيا عن طريق مطالبة أحد الخبراء بالتوصية ببعض التمارين التي يجب إجراؤها في المنزل بأوزان تزن كيلوغرامًا ، على سبيل المثال. يعد حمل أكياس البقالة الخفيفة أيضًا تمرينًا رائعًا. الفئة الأخرى الأكثر تعرضًا هي فئة مرضى الروماتيزم ، ولا سيما أولئك الذين يعانون من متلازمة رينود. وهو اضطراب في الدورة الدموية يؤثر بشكل شائع على اليدين والقدمين ، مما يجعلهما باردين وخدرين ولونين بشكل غير طبيعي بعد التعرض لدرجات حرارة منخفضة. لا ينبغي أن تكون درجة الاختلاف كافية لإثارة ذلك ، ولكن من الجيد مناقشته مع طبيبك إذا كنت تدرك أنك لست على ما يرام ».
بشكل عام ، من الخطورة عدم السقوط بمقدار درجة أو درجتين ، ولكن تعريض نفسك لتغيير مفاجئ بمقدار 10-12 درجة مئوية.

يمكنك متابعة قراءة المقال في Corriere Salute على أكشاك بيع الصحف مجانًا يوم الخميس 17 نوفمبر أو في ملف PDF في النسخة الرقمية من Corriere della Sera.

15 تشرين الثاني (نوفمبر) 2022 (التغيير في 15 تشرين الثاني (نوفمبر) 2022 | 18:30)

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button